Almased kritisch durchleuchtet!

Almased kritisch durchleuchtet!

Die TV-Werbung verspricht schnelles und leichtes Abnehmen mit Almased. Drei Mahlzeiten mit dem Eiweißpulver täglich sollen die Kilos purzeln lassen. Doch was konkret verbirgt sich hinter diesem Schlankheitsprodukt genau. Ich suche dir Warnungen und Informationen zusammen. Im folgenden Beitrag wird das Diät Produkt kritisch unter die Lupe genommen. Du kannst alle Informationen zur Diät, Vorteile und Nachteile lesen.
Zudem bekommst Du Tipps, wie Du Dein Wunschgewicht erreichst.

Was ist die Almased Diät?

Bei Almased handelt es sich um einen Shake. Er soll Dich beim Abnehmen und bei der dauerhaften Umstellung auf eine gesunde Ernährung unterstützen. Während des Abnehmens ersetzt Du mit dem Eiweiß-Drink Mahlzeiten.
Nach und nach ersetzt Du den Drink wieder durch Mahlzeiten. Der Shake soll dafür sorgen, dass Du Dich satt fühlst, Deinen Blutzuckerspiegel regulieren und die Fettverbrennung ankurbeln.

Gesund abnehmen mit Almased?

Die Produktwerbung verspricht, dass Du mit Almased schnell und gesund abnehmen kannst. In dieser Aussage verbirgt sich bereits der 1. Stolperstein der Almased Diät. Die Aussage schnell und gesund abnehmen beinhaltet generell einen Widerspruch. Laut Informationen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung gilt ein wöchentlicher Gewichtsverlust zwischen 0,5 und 1,5 Kilo als gesund.

Auf welchem Prinzip basiert Abnehmen mit Almased?

Im eigentlichen Sinne handelt es sich bei dem Almased Shake um ein eiweißreiches Nahrungsergänzungsmittel. Deshalb ist es laut Gesetz eigentlich nicht erlaubt, Almased als Diätprodukt zu bewerben. Zudem musst Du wissen, dass in dem Drink wichtige Nährstoffe nicht enthalten sind.
Der Shake ist deshalb über längere Zeit nicht als Mahlzeitenersatz geeignet. Almased ist aus den genannten Gründen nur für eine Kurzkur einsetzbar. Trotzdem ist es wahrscheinlich, besonders in Apotheken, hierzulande das Schlankheitsprodukt mit dem höchsten Bekanntheitsgrad.

Was ist drin im Almased Protein Shake?

Auf der Liste der Inhaltsstoffe stehen:

• 50% Soja-Eiweiß
• 23% Magermilch-Joghurt
• 25% Bienenhonig
• 2% Nährstoffe

100 Gramm des Eiweißpulvers enthalten 354 kcal, dies entspricht 1502 kJ.

Zubereitung des Almased Drinks

Wichtig ist, dass Du die richtige Menge Pulver zur Zubereitung verwendest. Diese kannst Du nach einer einfachen Faustregel "Körpergröße minus 100" ausrechnen:

Beispiel: Wenn Du 170 cm groß bist, bereitest Du den Shake mit 70 Gramm Almased Pulver zu. Abhängig von der verwendeten Pulvermenge variiert der Nährstoffgehalt. Beim angeführten Beispiel würdest Du pro Drink 37,31 g Eiweiß, 21,35 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett zu Dir nehmen. Dies ergibt 247,8 Kcal.

Normalerweise rührst Du das Pulver mit 2 Teelöffeln Pflanzenöl und bis zu 300 ml Wasser an. Das bedeutet, dass Du zu den oben angegebenen Werten zusätzlich 6 g Fett (55 Kalorien) dazu rechnen musst. Du kannst Deinen Shake auch mit 200 ml Buttermilch oder mit fettarmer Milch zubereiten. In diesem Fall verändern sich ebenfalls die Werte.

Vitamine in Almased

100 g Pulver enthalten folgende Vitamine:

• Vitamin D3: 0,007 mg
• Vitamin A: 0,107 mg
• Niacin: 2,5 mg
• Folsäure: 0,041 mg
• Biotin: 0,005 mg
• B-Vitamine: 0,7 mg
• Vitamin E: 2 mg
• Vitamin C: 5,8 mg

Mineralstoffe in Almased:

100 g Diätpulver enthalten folgende Nährstoffe:

• Natriumselenit: 133 mg
• Kaliumiodid: 197 mg
• Calcium-D-Pantothenat: 0,5 mg
• Mangansulfat: 0,13 mg
• Eisenfumarat: 1,9 mg
• Zinkoxid: 1,2 mg
• Calciumcitrat: 85 mg
• Magnesiumcitrat: 18 mg
• Kaliumchlorid: 197 mg

Keine Angaben zum Zuckergehalt in Almased

Der Hersteller macht keine Angaben, wie viel Menge Zucker in dem Eiweißpulver enthalten ist. Es ist lediglich angegeben, dass 25 % Honig enthalten sind. Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat als Richtwert die Aufnahme von 25 g Zucker (circa 6 Teelöffel) pro Person und Tag festgelegt.
Wenn Du täglich drei Portionen Almased zu Dir nimmst, kommst Du auf 45 g, also das Dreifache der empfohlenen Dosis. Weiterhin soll Dir nicht verschwiegen werden, dass in dem Mahlzeitenersatz Almased kaum Ballaststoffe enthalten sind. Dadurch kann langfristig die Gesundheit Deines Darmes beeinträchtigt werden.
Der hohe Anteil Sojaprotein kann bei langfristiger Einnahme Deine Schilddrüse schädigen. Deshalb solltest Du vor der ersten Einnahme Deinen Arzt konsultieren.

Wie lange sättigt ein Almased Drink?

Wenn Du abnehmen willst, musst Du einen Verzicht in Kauf nehmen.Hungern würde zu Heißhungerattacken führen, Dich kraftlos machen und an Deinem Durchhaltevermögen nagen. Ein Almased Drink sättigt Dich für circa 4 Stunden. Das Sättigungsgefühl entspricht damit dem einer normalen Mahlzeit. Für den Sättigungseffekt sorgen in erster Linie dass aus dem Magermilch-Joghurt und dem Soja gewonnene Eiweiß.

Warum musst Du dem Pulver Pflanzenöl hinzufügen?

Hier lauert der nächste Stolperstein der Mahlzeitenersatz Diät Almased. Durch das Pulver lässt sich Dein täglicher Bedarf an essentiellen Fettsäuren nicht annähernd decken, egal welche Menge Du zur Zubereitung verwendest. Diesen wichtigen Punkt musst Du zwingend beim Abnehmen mit Almased berücksichtigen.

Vorteile beim Abnehmen mit Almased

Der hohe Anteil an Proteinen in Almased stellt sicher, dass beim Abnehmen keine Muskeln abgebaut werden. Das hohe Sättigungsgefühl hilft Dir durch den hohen Eiweißanteil, die Schlankheitskur durchzuhalten. Das abgebaute Gewicht besteht größtenteils aus Fettgewebe.

Nachteile der Almased Diät

Beim Abnehmen ist ein hoher Anteil an Proteinen notwendig. Wenn Du drei Mahlzeiten täglich durch den Almased Shake ersetzt, nimmst Du ungefähr 75 g Kohlenhydrate und 100 g Eiweiß auf.
Dieser Anteil liegt zwar noch über der Vorgabe gängiger Ernährungsempfehlungen. Kritisch dagegen ist die Menge der aufgenommenen Kohlenhydrate. Diese ist langfristig viel zu niedrig für eine gesunde Ernährung. Selbst bei einer ausgesprochen kohlenhydratarmen Ernährungsweise solltest Du mindestens 230 g Kohlenhydrate täglich mit der Nahrung Deinem Körper zuführen. Da das Pulver zum Zeitpunkt der Beitragserstellung nur in einer Geschmacksrichtung angeboten wird, ist keine Abwechslung möglich. Nahrung nur zu trinken kann zudem regelrecht treibend wirken.

Fazit zur Almased Diät

Eine Schlankheitskur mit Almased ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, durch Ankurbelung des Fettstoffwechsels erfolgreich abzunehmen. Besonders als Einstiegsmotivation zu Beginn einer Diät kann Almased für Dich eine wichtige Motivationshilfe sein.
Langfristig allerdings ist Almased als Mahlzeitenersatz aufgrund fehlender essenzieller Nährstoffe ungeeignet. Aufgrund des sehr geringen Kaloriengehaltes nimmst Du mit Almased tatsächlich ab. Wenn Du schnell abnehmen willst, greift der Notfallplan. Langfristig solltest Du Dich an die 4 Phasen halten.